ΕΙΝΑΙ ΑΞΙΟΠΙΣΤΗ Η ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΗ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟΥ ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΤΡΟΦΗΣ;
Με την αύξηση της ηλικίας, η συνολική περιεκτικότητα σε κολλαγόνο στο ανθρώπινο σώμα μειώνεται όλο και περισσότερο, και εμφανίζεται επίσης ξηρό, τραχύ, χαλαρό δέρμα, ειδικά στις γυναίκες, τα προβλήματα κατάστασης του δέρματος που προκαλούνται από την απώλεια κολλαγόνου ανησυχούν πολλούς ανθρώπους. Ως εκ τούτου, διάφοροι τρόποι για τη συμπλήρωση του κολλαγόνου είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς.
Το κολλαγόνο και οι ελαστικές ίνες συνεργάζονται για να σχηματίσουν ένα δίκτυο στηριγμάτων, ακριβώς όπως το χαλύβδινο πλαίσιο που στηρίζει τον δερματικό ιστό. Η επαρκής ποσότητα κολλαγόνου μπορεί να κάνει τα κύτταρα του δέρματος γεμάτα, το δέρμα να γίνει γεμάτο νερό, λεπτό και λείο, και να κάνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες να τεντωθούν, γεγονός που μπορεί να αποτρέψει αποτελεσματικά τη γήρανση του δέρματος.
Γενικά, η περιεκτικότητα σε κολλαγόνο είναι 90% στα 18 έτη, 60% στα 28 έτη, 50% στα 38 έτη, 40% στα 48 έτη, 30% στα 58 έτη. Επομένως, πολλοί άνθρωποι ελπίζουν να συμπληρώσουν το κολλαγόνο ή να επιβραδύνουν την απώλεια κολλαγόνου με κάποιο τρόπο. Το φαγητό, φυσικά, δεν αποτελεί εξαίρεση.
Ορισμένες τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο είναι φυσικά η πρώτη επιλογή. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να τρώνε πόδια κοτόπουλου για να συμπληρώσουν το κολλαγόνο. Ωστόσο, το πιο απογοητευτικό πράγμα σχετικά με τα συμπληρώματα διατροφής είναι ότι όχι μόνο δεν επιτυγχάνουν την ιδανική κατάσταση συμπληρώματος, αλλά μπορεί επίσης να σας παχύνουν. Αυτές οι τροφές έχουν συνήθως υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Επειδή το κολλαγόνο στις τροφές έχει μακρομοριακή δομή, δεν μπορεί να απορροφηθεί άμεσα από το ανθρώπινο σώμα μετά την κατανάλωση. Πρέπει να χωνευτεί από το εντερικό σωλήνα και να μετατραπεί σε διάφορα αμινοξέα πριν απορροφηθεί από το ανθρώπινο σώμα. Επειδή ένα μεγάλο μέρος του κολλαγόνου θα φιλτραριστεί από το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα, ο ρυθμός απορρόφησης είναι πολύ χαμηλός, μόνο περίπου 2,5%. Τα αμινοξέα που απορροφώνται από το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιούνται για την εκ νέου σύνθεση πρωτεϊνών. Ανάλογα με τους διαφορετικούς τύπους και ποσότητες αμινοξέων, σχηματίζονται πρωτεΐνες με διαφορετικά είδη και χρήσεις, οι οποίες χρησιμοποιούνται από οστά, τένοντες, αιμοφόρα αγγεία, σπλάχνα και άλλα όργανα και ιστούς του σώματος.
Επομένως, η εξάρτηση από τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο για τη συμπλήρωση του κολλαγόνου, η διαδικασία είναι χρονοβόρα και η αποτελεσματικότητα χαμηλή, γεγονός που δύσκολα μπορεί να καλύψει την απαίτηση για διατήρηση της σφριγηλότητας του δέρματος.
Ώρα δημοσίευσης: 04 Ιουνίου 2021
